Rahasia Kecantikan Wanita Arab

Rahasia Kecantikan Wanita Arab - Budaya dan kepercayaan membuat sebagian besar wanita Arab tak memperlihatkan kecantikan mereka. Tetapi jangan salah, kecantikan para wanita Arab salah satu yang dianggap eksotis dari sekian ras di seluruh dunia.

Apa saja rahasia mereka? Menurut penelitian yang dilakukan Clinique La Prairie di Swiss, wanita Arab memiliki kulit tersehat dan termuda dibanding wanita dari belahan dunia lain. Berikut beberapa alasannya dikutip dari situs Lindisima.

1. Kulit sehatSesuai tradisi berpakaian, wanita Arab berhasil melindungi kulit dari kerusakan. Mereka juga tak memberi perhatian lebih pada proses pencokelatan kulit, karena umumnya warna kulit wanita di kawasan ini berwarna kecokelatan. Selain itu, berjemur tak populer di Arab yang memang beriklim panas.

Bagi mereka, lebih baik tinggal dalam rumah ketika matahari bersinar terik ketimbang beraktivitas.

2. Berpakaian sopan dan jilbab

Sebagian besar wanita Arab menggunakan hijab dan jilbab dengan alasan agama, sebagian lagi karena alasan budaya. Cara ini terbukti efektif melindungi kulit dari kekeringan akibat udara panas dan sinar matahari.

3. Perawatan kulitDatang dari kalangan ekonomi paling kaya di dunia, para wanita Arab merupakan konsumen yang cerdas dalam memilih kosmetik. Bagi mereka, kualitas produk perawatan sangat menentukan meski harus mengeluarkan uang dalam jumlah besar.

Wanita Arab pun tak sungkan mempertahankan kecantikan dengan prosedur seperti botox, laser, dan dermal fillers .

4. Makanan

Makanan di dunia Arab cenderung diolah dari bahan-bahan segar dan lebih alami daripada sebagian besar dunia Barat. Tingkat wanita bekerja yang sedikit turut berpengaruh pada stres yang diderita wanita Arab.

Umumnya, wanita Arab menjalani kehidupan dengan lebih santai, mereka memiliki banyak teman dan mencoba makan dengan perlahan. Inilah faktor lain kerutan dan penuaan lebih lambat dirasakan para wanita Arab.

Tertarik mencoba?

sumber: http://us.wap.vivanews.com/news/read/238394-rahasia-kecantikan-wanita-arab

Tips membuat kopi

Saya akan mencoba memberikan tips membuat Minuman Coffee for nerd (not spoil nerd ).
Yang pertama saya jelaskan keuntungan dari meminum kopi, Minuman Kopi tidaklah selalu buruk bagi kesehatan, ada juga keuntungan dari meminum kopi diantaranya mengurangi resiko terkena kanker usus, mengurangi resiko terkena parkinson’s dan lain-lain (banyak sih..). kita masuk ke sajian utama, membuat Minuman Kopi adalah seni dalam artian kita harus pas dalam segala takaran, baik gula ataupun kopinya, okay kita buat langkah-langkahnya:

1. siapin gelas/mug/cangkir/ember, ini berpengaruh pada takaran kopi dan gula yang akan dibuat (klik Bisnis Kopi, Usaha Kopi)
2. siapkan Gula, gula ini komposisinya ½ dari takaran kopi, kalo kopinya 2 sendok gulanya jadi 1 sendok. coba anda cek di Distributor Kopi untuk mengetahui kopi yang enak2.
   NOTE: Pastikan masukkan gula terlebih dahulu ketika dimasukkan ke dalam gelas. (dibahas dibawah)
3. kemudian siapkan Minuman Coffee (pasti!), kalo bisa pilih kopi yang dari jenis robusta, ambil 2 sendok buat yang pake mug/gelas gede dan 1¼ sendok buat yang pake cangkir, tempatkan Kopi Coffee diposisi paling atas.
4. Air Panas (banget), karena biji-biji kopi hanya akan keluar extractnya jika menggunakan air panas.
5. Terakhir Sendok Buat ngaduk (klik Bisnis Kopi, Usaha Kopi)

Diatas saya tulis agar gula di bawah dan kopi ditempatkan paling atas, karena yang terkena terlebih dahulu oleh air panas haruslah kopi agar biji kopi tersebut mengeluarkan sari-nya dengan sempurna. Takaran diatas bisa saja dibuat dengan menggunakan selera masing-masing, karena ada yang suka manis, pahit atau yang gak berasa sekalipun, tapi yang terpenting tempatkan Kopi Coffee diatas gula. saya sendiri cenderung membuat kopi yang agak pahit, karena itulah seni dalam minum kopi. kopi paling enak jika ada temen buat ngopi, ada orang yang enak ngopi sambil ngerokok, ada yang ngopi sambil makan roti dll, saya prefer ngopi sambil nge-junk dan menunggu arisan =)).

Tips Membuat Kopi Tubruk yang Enak

Jika kita minum kopi di coffee shop, mungkin terkadang kita mikir kenapa bikin kopi kok bisa enak ya? Tentu saja coffee shop biasanya membuat kopinya dengan menggunakan espresso machine dan biji kopi yang bagus sehingga hasilnya bisa optimal.

Faktanya, di rumah pun kita sebenarnya bisa membuat kopi yang enak. Dengan menggunakan alat-alat sederhana, kita pun bisa membuat kopi yang nikmat.

Ada beberapa hal yang harus kita perhatikan saat membuat kopi:

1. Kualitas air
2. Temperatur air yang digunakan untuk menyeduh kopi
3. Lamanya menyeduh
4. Takaran kopi yang tepat

1. Kualitas air

Sekitar 60% komposisi kita terdiri atas air sehingga mau tidak mau untuk menyeduh kopi yang enak kita harus memperhatikan kualitas air yang kita gunakan. Kita bisa menggunakan air ledeng atau air mineral. Yang terpenting, air yang kita gunakan berish, tidak berasa dan tidak berbau. Keberadaan mineral akan memperkaya rasa kopi. Oleh karena itu, hindari penggunaan air distilasi karena tidak mengandung mineral dan akan mengubah rasa kopi.

2. Temperatur air

Temperatur air paling tepat untuk menyeduh kopi adalah sekitar 95-98º C. Air mendidih suhunya sekitar 100º C. Artinya, setelah air mendidih, tunggu sekitar 1-2 menit sebelum airnya siap digunakan untuk menyeduh kopi.

3. Lamanya menyeduh

Lamanya waktu yang kita gunakan untuk menyeduh kopi akan berpengaruh terhadap rasa kopi yang kita buat. Saat diseduh, ekstrak kopi akan bercampur dengan air. Waktu ideal untuk menyeduh kopi adalah sekitar 3-4 menit. Saat menyeduh kopi, kita tidak perlu mengaduknya terlalu lama. Jika kita terlalu lama menyeduh kopi, maka kopi kita akan terasa pahit yang tidak enak. Memang kopi normalnya pahit. Akan tetapi jika terlalu lama menyeduh, akan muncul rasa pahit yang berbeda yang tidak kita inginkan. Aduk kopi sebentar kemudian biarkan selama 3-4 menit sebelum diminum.

4. Sebagus apapun kopi yang kita miliki, tanpa menggunakan takaran yang tepat, hasilnya tidak akan enak. Takaran yang pas untuk kopi tubruk adalah sekitar 2 sendok teh (munjung) untuk 200 ml air (sekitar 1 gelas air mineral).

Silakan mencoba :)

Tips Berwisata Dengan pasangan

Anda dan pasangan mungkin pasangan yang sempurna di rumah, namun itu tidak berarti gaya perjalanan Anda akan klop. Fodors.com belum lama ini meminta para anggota Forum-nya (Fodors.com/forum), terutama yang suka bepergian keliling dunia, untuk berbagai cerita tentang bepergian bersama pasangan.
Bagi beberapa orang, pengalaman itu tidak selalu membawa sentuhan angin segar. Beberapa orang mengungkapkan rasa frustasi mereka pada keenganan sang pasangan untuk bersikap aktif dalam merencanakan perjalanan. Yang lain mengaku, mereka merasakan kekecewaan yang dramatis untuk hal-hal yang remeh. Beberapa pengelana berbagi pelajaran atas hal-hal yang mereka alami, termasuk strategi mereka yang unik untuk menghadapi titik-titik yang sulit dengan pasangan mereka.
1. Ingatkan pasangan bahwa perjalanan ini bukan kunjungan bisnis. “Saya dapat melakukan perjalanan keliling dunia dan tidak merasakan…. Kami berupaya menyelesaikan kalimat tersebut, dan suami saya bisa menangkap pesannya! Ia sering melakukan perjalanan bisnis internasional dan perjalanan keluarga sungguh berbeda!” -Cmeyer54
2. Jangan tersesat. “Saya sering merasa stres karena saya adalah pembaca peta dan navigator, sementara suami mengemudi. Hal ini menyebabkan kami bertengkar lebih dari segalanya. Namun sekarang kami menggunakan GPS dan itu merubah segalanya!” -Bettyk
3. Temukan waktu untuk jalan-jalan sendiri. “Kami telah menemukan cara hebat untuk menghindari kebosanan setelah 24 jam kebersamaan. Pastikan untuk menjadwalkan perjalanan terpisah secara reguler -melakukan hal-hal yang Anda sukai sepanjang siang atau sore. Hal ini akan memberi bahan perbincangan dan mengurangi tekanan.” -Nytraveler
4. Mengakui kekuatan pasangan Anda. “Dia membuat kertas kerja dan kami tidak kehilangan satu momen pun -dan saya amat menghargai hal itu karena kami dapat membuat keputusan yang lebih baik.” -Debi
5. Menyelesaikan pertengkaran sebelum terjadi. “Butuh waktu lama bagi kami untuk menyampaikan rahasia dan kesucian perjanjian damai kami… sumpah kami untuk bersenang-senang selama liburan! Cara kami melakukannya: kami mendiskusikan di awal, sebelum berangkat, hal-hal yang biasanya menyebabkan pertengkaran. Kami menyelesaikannya sebelum itu terjadi.” -Melissa5
6. Perut harus kenyang. “Rasa lapar amatlah berbahaya, kami belajar untuk tidak menunda makan “setelah museum ini” atau “nanti saja sesampai kita di Malaga” karena itu amat sangat buruk.” -Gruezi
7. Tetap optimis meski ada ketidaknyamanan. “Menurut saya mudah saja memahami bahwa orang bisa merasa kesal akibat kepanasan, tidak yakin akan arah tujuan, merasa lapar selama 2 jam, atau malah lebih lama dan entah apa lagi yang dapat terjadi, seakan daftar ini bisa berlangsung selamanya. Kami merasakan semuanya dan saya merasa hampir gila. Namun karena sering melakukan perjalanan jauh dan lama, saya belajar menikmati kebersamaan kami dan bahwa hal itu tiada bandingannya dengan apa yang akan kami lihat atau tidak kami lihat, apa dan kapan kami akan makan, kapan kami akan tiba di tempat tujuan - selama istri berada di sisi.” -Mian11224
8. Biarkan hal-hal kecil berlalu. “Saya pikir kami lebih sedikit bertengkar selama liburan, walaupun kami menghabiskan lebih banyak waktu bersama, karena kami merasa bahagia berada di sana. Kami biasa merasakan getaran “woo hoo, kami lagi liburan nich” dan mengacuhkan hal-hal yang mungkin mengganggu kami di rumah.” -Tcreath
9. Selalu menemukan obat bagi kekecewaan. “Jika Anda tidak sempat mengunjungi suatu museum, masih ada yang lain di ujung jalan sana. Jika Anda salah belok Anda bisa menemukan jalan lain untuk tiba di sana. Jika Anda memesan sesuatu yang tidak Anda sukai, pesan saja lagi sesuatu yang lain. Jika Anda tidak melihat ada untungnya melakukan perjalanan ini, rencanakan kepulangan.” -LoriS
10. Ambilah dunia sebagai sepasang kekasih. “Sesungguhnya saya menemukan bahwa kami hampir tidak pernah bertengkar atau saling tidak setuju ketika kami traveling. Mungkin ini karena kami menjauh dari segala stres yang bisa menyebabkan perbedaan di antara kami. Ini semacam sindrom ‘kami berdua melawan dunia’”

Tips dan Trik Agar Cepat Sembuh dari Pilek

1. Tinggal dirumah lebih baik lagi, kalau kamu tinggal tetap di tempat tidur dan beristirahat. sekolah dengan pilek yang berat akan membuat penyakit itu lebih parah dan lebih lama sembuh…

2.Tidur yang cukup. Kalau dapat, tidurlah sepanjang hari. Berikan kesempatan pada tubuh kamu untuk memerangi pilek itu dan mendapat tenaga baru. Kamu mungkin telah beraktivitas terlalu banyak, jadi inilah kesempatan bagi kamu untuk menebusnya dengan istirahat. Kalau kamu tinggal ditempat tidur selama satu hari ketika pilek mulai, kemungkinan besar besok harinya kamu sudah sembuh…

3.Jangan makan berlebihan. Sementara kamu istirahat dirumah jangan makan terlalu banyak. makanlah makanan ringan,banyak buah-buahan,sari buah dan sup. Hindari gula-gula,seperti coklat, kue, eskrim dan sebagainya

4.Minumlah banyak air bersih. Minumlah paling sedikit 10 gelas air sehari untuk menghanyutkan virus dari tubuh kamu…

5. Berkumurlah dengan larutan garam panas. Biasanya,pilek mempunyai 3 tahap, pilek bagian kepala, dibagian dada dan kerongkongan, berkumurlah paling sedikit 3 kali sehari dengan larutan garam panas.

6. Taruh kompres panas pada kerongkongan. Untuk sakit kerongkongan taruhlah kompres panas pada kerongkongan setelah berkumur air garam dan sebelum tidur waktu malam…

7. Merendam kaki dalam air panas. Kalau pilek itu berawal dengan sakit kepala, hidung akan mengeluarkan cairan. Gejala ini haruslah segera ditanggulangi, kalau tidak, maka pilek ini akan turun kedada dan kamu bisa menderita demam…

8.Menghirup uap panas. Menghirup uap panas akan menolong melonggarkan dan membuka saluran hidung yang tersumbat…

9. Uap panas untuk dada. Kalau kamu tidak beruntung dan pilek itu menyerang dada dengan batuk dan demam, maka penggunaan uap panas pada dada itu akan menolong.


10. Menghubungi dokter. Kalau semua langkah ini telah diambil tapi pilek kamu belum sembuh juga terpaksa dech pake cara medis juga.

Sumber Artikel

Tips dan Trik Agar Cepat Sembuh dari Pilek - www.Whooila.com |

Tips dan Trik Mendeteksi Adanya Masalah Pada Memory Komputer Anda

Windwos 7 dibuat dengan fitur yang mumpuni, contohnya saja windows 7 akan membantu anda untuk mengidentifikasi dan mendiagnosa apabila ada masalah dengan memori anda. Jika komputer anda dicurigai memiliki masalah dengan memori dan tidak terdeteksi secara otomatis, anda dapat menjalankan Windows Memory Diagnotics. Bagaimana caranya..?? Ikuti langkah-langkah berikut ini :

• Klik start, ketik mdsched.exe pada kotak pencarian, kemudian tekan Enter
• Kemudian ada pilihan apakah akan mengecek sekarang atau cek lain waktu ketika komputer dinyalakan kembali.
• Windows Memory Diagnotics dijalankan secara otomatis setelah komputer di restart dan melakukan diagnosa.
• Ketika diagnosa selesai, komputer anda akan restart secara otomatis. Anda juga akan melihat hasil tes saat anda login.

Begitulah kira-kira tips dari saya hari ini semoga bermanfaat. Salam Blogger

Tips Menghemat Kapasitas Hardisk Pada Windows 7 dan Vista

Jika anda ingin menghemat kapasitas hardisk salah satu caranya adalah dengan menonaktifkan System Restore. Berikut ini saya bagikan tips untuk menonaktifkan System Restore pada windows 7 dan windows vista.

• Klik Logo Windows (Start) dan Pilih Control Panel, kemudian pilih System and Security

• Kemudian muncul jendela baru pilih System dan Pilih System Protection

• Kemudian muncul jendela System Properties, Pilih Configure

• Kemudian muncul jendela baru lagi, Restore Setting pilih Turn Off system protection, dan
• Disk Space Usage geser ke kiri atau sampai dengan 0%

• Terakhir Klik Ok..!!

Tips Menghilangkan Konfirmasi Saat Mendelete FIle Pada Windows 7

Setiap kali Anda ingin menghapus file, Windows selalu menanyakan kepada anda seperti ini "Are you sure you want to move this file to the Recycle Bin?"
Hal tersebut memang baik, tujuannya untuk mencegah anda menghapus file secara tidak sengaja, tapi bagaimana jika anda ingin menghapus file-file yang tersebar dan banyak?? Tentu anda akan bosan membaca konfirmasi dari Windows....

Berikut saya share beberapa tips untuk menghilangkan konfirmasi dari window mengenai penghapusan file

• Klik kanan pada Recyle Bin dan Pilih Properties seperti gambar di bawah ini

• Sekarang muncul halaman Recyle Bin Properties, dan lihat tulisan "Display Delete confirmation dialog" seperti gambar di bawah ini

• Hilangkan centang pada tulisan "Display Delete confirmation dialog"

Nah sekarang windows tidak akan mengkonfirmasi apabila anda akan men-delete file. Gitu aja sobat tips dari saya, semoga membantu

Membuat Efek Berjatuhan di Blog

Diposkan oleh Monalia Sakwati 

 

Untuk membuat efek berjatuhan ini kita gunakan cara yang sederhana aja. Yang pentingkan hasilnya sama ya..kan!. Biar pemula juga mudah mencoba tips ini. Bermacam widget yang bisa memperindah blog seperti widget kupu-kupu berterbangan, daun berjatuhan, salju berjatuhan, dll. Langkah-langkahnya sebagai berikut:

1. Sign in di Blogger

2. Kemudian pilih "Rancangan"

3. Klik "Tambah Gadget"

4. Pilih "HTML/Javascript"

5. Copy kode scipt dibawah ini (Pilih Salah Satu Script Yang Kamu Suka):

EFEK SALJU BERJATUHAN

<script language="javascript" src="http://zianxfly.250free.com/js/saljucursorblack.js"></script>

EFEK DAUN BERJATUHAN

<script src="http://arti.master.irhamna.googlepages.com/daun.js"/></script>

EFEK LOVE BERJATUHAN

<script src='http://anas.ku93.googlepages.com/lovingheart.js'>
</script>

EFEK KUPU-KUPU BERTERBANGAN

<script src="http://h1.ripway.com/pendi05/kupu.js" type="text/javascript">

EFEK KELELAWAR BERTEBANGAN

<script src="http://h1.ripway.com/pendi05/kelelawar.js" type="text/javascript">

EFEK BINTANG BERJATUHAN

<script src="http://h1.ripway.com/pinginbelajar/bintangberjatuhan/30.js" type="text/javascript"></script>

EFEK BURUNG BERTERBANGAN

<script language="JavaScript1.2"
src="http://www.geocities.com/yono_pati/burung.js">
/***********************************************
* Script featured & available at Dynamic Drive at http://www.dynamicdrive.com/
* Please keep this notice intact
***********************************************/
</script>

6. Paste coding di atas ke Elemen HTML / Javascript yang tadi kemudian di Save (simpan). Setelah itu tinggal kita lihat perubahannya.

Tips Cara Menemukan Kebahagiaan Hanya dalam 5 Menit Saja

Saran umum yang sering kita dengar tentang cara mendapatkan kebahagiaan adalah dengan merubah sikap atau kebiasaan kita. Ini sangat tepat, namun kadang-kadang di situasi tertentu kita memerlukan cara yang mudah dan cepat untuk segera mengangkat mental kita dari keterpurukan.

Kabar baiknya adalah ada metode-metode sederhana yang dapat dengan instan mengangkat mental anda segera.

Dibawah ini adalah daftar metode bagaimana anda dapat menemukan kebahagiaan hanya dalam waktu 5 menit, berikut penjelasan bagaimana masing-masing metode tersebut bekerja.

Sedikit tips sebelum anda membaca lebih jauh : Jika anda hanya sekedar membaca dan kemudian mengangguk-ngangguk tanda setuju, anda tidak akan mendapatkan pengalaman apa-apa. Saya sangat menyarankan anda untuk mempraktekannya. Tidak sulit dan percayalah anda akan mendapatkan sesuatu dari metode tersebut.

1. Tulislah daftar terima kasih
”Rasa terima kasih adalah kunci menuju hidup bahagia, karena jika kita tidak berterima kasih, maka seberapa pun yang kita miliki, kita tidak akan bahagia – sebab kita selalu ingin sesuatu yang lain atau sesuatu yang lebih terus.”
- David Steindl Rast –

Kita sering tidak menyadari bahwa betapa banyak hal-hal yang kita sebetulnya dapat berterima kasih. Saya beri contoh sedikit saja untuk memancing otak anda : anda dapat makan 3 kali sehari, anda dapat menyelesaikan pekerjaan anda, anda dapat pulang ke rumah dengan selamat, anda dapat bermain-main dengan anak anda, anda bisa berjalan-jalan bersama teman-teman, anda dapat medengarkan lagu kesayangan anda, anda dalam keadaan sehat, dan masih banyak lagi yang lain.

Suatu penelitian mengatakan bahwa orang-orang yang hidupnya dipenuhi dengan rasa terima kasih dilaporkan tidak mengalami gangguan kesehatan yang berarti dan merasakan kehidupannya jauh lebih baik secara keseluruhan. Mereka bahkan membuat perkembangan yang positif atas pencapaian tujuan-tujuan penting dalam hidup mereka.

Latihan sederhana 5 menit ini saya yakin dapat merubah hidup anda :
Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Ambil sebuah pena.
- Ambil secarik kertas.
- Rewind otak anda semenjak anda bangun tadi pagi sampai dengan anda menulis saat ini.
- Tulislah 5 hal yang anda berterima kasih dalam hidup anda.
- Lakukan 5 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang permanen.

2. Rayakan lepasnya rasa terbelenggu anda
“Kebahagiaan selalu terlihat kecil jika anda hanya memegangnya di tangan anda, tetapi jika anda melepaskannya, anda akan belajar betapa besar dan berharganya kebahagiaan tersebut.”
- Maxim Gorky –

Saya akan memberikan sedikit ilustrasi : salah satu hal yang membuat kita merasa senang adalah ketika kita baru saja sembuh dari sakit. Setelah sekian lama kita terbaring di atas ranjang ditambah selera makan yang tidak enak, akhirnya kita dapat merasakan kebahagiaan karena kita dapat beraktivitas kembali dengan normal.

Oke, latihan berikut ini akan menciptakan suasana hati yang mirip dengan kejadian diatas.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Pasang alarm untuk berbunyi dalam 5 menit.
- Tutup mata anda secara melingkar dengan seutas kain.
- Lakukan aktivitas rutin anda sejauh yang anda mampu.
- Ketika alarm berbunyi, bukalah tutup mata anda.

3. Regangkan otot-otot anda
”Bergerak adalah obat untuk membuat perubahan terhadap fisik, emosi dan mental seseorang.”
- Carol Welch –

Orang-orang yang berlatih yoga telah membuktikan bahwa mereka memiliki perasaan dan kondisi tubuh yang jauh lebih baik, sekalipun sesi yang mereka lakukan cukup singkat. Yoga memang bukan konsumsi kebanyakan orang dan dibutuhkan komitmen yang tinggi untuk melakukannya. Anda dapat menggantinya dengan gerakan-gerakan peregangan yang sederhana. Saya biasa melakukannya, terutama setelah lama duduk di depan laptop. Setelah melakukan peregangan-peregangan, perasaan saya menjadi lebih baik.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Putarlah kepala anda dengan perlahan searah jarum jam, kemudian berlawanan arah jarum jam.
- Ayunkan tangan kiri dan kanan anda melingkar ke arah depan, setelah itu ke arah belakang.
- Putarlah pinggang anda. Lakukan searah jarum jam, setelah itu berlawanan arah jarum jam.
- Jongkoklah dengan posisi kaki kiri diluruskan ke samping. Lakukan hal yang sama dengan kaki kanan.

4. Ambillah nafas yang dalam
”Tariklah nafas dan Tuhan akan mendekati anda. Tahanlah nafas dan Tuhan tetap bersama anda. Hembuskan nafas maka anda akan mendekat pada Tuhan. Tetaplah berhembus dan pasrah kepada Tuhan.”
- Krishnamacharya –

Apakah anda mempunyai nafas yang dalam atau dangkal? Kebanyakan orang mempunyai nafas yang dangkal. Untuk mengetahuinya cobalah lakukan test berikut ini :
Taruhlah telapak tangan anda di perut bagian bawah dan ambillah nafas yang panjang/dalam. Jika perut anda masuk ke dalam saat anda menarik nafas, maka anda tergolong mempunyai nafas yang dangkal. Jika sebaliknya perut anda terdorong keluar, maka anda mempunyai nafas yang dalam.
Tidak masalah anda mempunyai nafas yang dalam atau dangkal, lakukan saja hal-hal dibawah ini.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Tarik nafas selama 4 hitungan (detik).
- Tahan nafas selama 16 hitungan.
- Buang nafas secara perlahan selama 8 hitungan.
- Lakukan ini sebanyak 10 kali.

5. Rasakan detak jantung anda.
“Kebahagiaan bergetar dengan setiap denyut jantungku.”
- Emily Logan Decens –

Anda mungkin sudah pernah mendengar nasihat : berbahagialah, sebab anda hidup! Kita semua tahu bahwa kita memang hidup, namun kita seringkali jarang ’merasakan’ bahwa kita hidup. Cara tercepat untuk menyadari bahwa anda hidup adalah dengan merasakan aliran darah melalui urat nadi anda.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Taruhlah 2-3 jari anda di bagian dalam pergelangan tangan anda.
- Rasakan aliran darah yang mengalir pada setiap detak jantung.
- Hitunglah berapa jumlah detak jantung per menit jika diperlukan.
- Renungkan apa tujuan anda hidup.

6. Ingatlah kembali perjalanan tangan anda
Penelitian menemukan bahwa ketika anda membuat suatu usaha untuk mengingat kembali kejadian-kejadian dalam hidup anda, maka ingatan anda akan bekerja untuk anda dan akan menemukan kebahagiaan dalam kejadian-kejadian tersebut.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Bukalah telapak tangan anda dan lihatlah.
- Ingatlah apa saja yang sudah tangan anda lakukan sepanjang hidup anda.
- Bangkitkan kembali saat tersebut sedetail mungkin ketika anda berhasil mengingatnya.

7. Tetaplah dalam kesunyian
”Kebahagiaan laksana kupu-kupu, dimana ketika anda berusaha meraihnya, ia akan semakin menjauh dari jangkauan anda. Namun, ketika anda duduk dengan tenang, ia akan menghampiri anda.”
- Nathaniel Hawthorne –

Kesunyian menawarkan harta karun tersembunyi yang hanya sedikit orang dapat mengaksesnya. Banyak orang tidak memiliki akses tersebut bukan karena mereka tidak mengetahui caranya, tetapi lebih ke arah mereka tidak betul-betul menyediakan waktu untuk tetap dalam keheningan. Kesunyian mungkin sangat tidak nyaman pada saat pertama kali, karena anda sudah terbiasa dengan suara-suara disekeliling anda sepanjang waktu.

Saya jadi teringat kembali salah satu lagu favorit saya : The Sound of Silence, oleh Simon and Garfunkel. Bagi anda yang ingin mendengarkannya bisa klik disini.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Matikan TV dan alat-alat lainnya yang mengeluarkan suara.
- Pasang alarm untuk 5 menit.
- Duduk dan dengarkan suara keheningan.
- Rasakan kuping anda ketika mendengarkan suara kesunyian.

Inilah Cara Bagaimana Menjadi Bos yang Baik

Menurut Dr. A.J. Schuler, presiden Schuler Solutions, sebuah firma konsultan pengembangan kepemimpinan dan perubahan organisasional di Alexandria, tantangan terbesar yang dihadapi seseorang untuk menjadi bos yang baik adalah belajar membiasakan diri terhadap otoritas, terutama jika otoritas itu merupakan sesuatu yang baru.

Berikut ini adalah lima tip yang diberikan Schuler tentang bagaimana menjadi bos yang baik:

1. Keramahan dan otoritas
Sangat penting bagi Anda untuk menemukan keseimbangan dalam menjalankan gaya manajemen yang tidak terlalu keras, tapi juga tidak terlalu lembek. Jika memimpin dengan gaya terlalu keras, karyawan bisa membenci Anda karena bersikap seperti diktator layaknya Miranda Priestly. Sebagai atasan, Anda perlu menjadi seseorang yang disukai dan bisa didekati, namun juga dihormati perintah dan tuntutannya.

2. Keunikan karyawan
Menjadi bos yang baik berarti Anda mampu mengembangkan keterampilan berkomunikasi yang tajam dan belajar bagaimana cara mengukur tabiat masing-masing karyawan. ''Anda harus menciptakan pemahaman individu mengenai bagaimana cara memotivasi setiap karyawan,'' saran Schuler. Bos yang baik mampu menemukan jawaban dari setiap pertanyaan ini dengan menjalin kontak yang cukup dekat dengan para karyawannya, melalui dialog terbuka.

3. Dapat diakses
Banyak atasan yang terlalu sibuk dengan urusan mereka sendiri sehingga mengabaikan karyawannya. Atasan yang baik, di sisi lain, menciptakan kesempatan untuk membuka percakapan dengan orang-orang di sekelilingnya. Sebagai seorang bos, pastikan Anda berbicara dengan para karyawan dan mendengarkan secara aktif.

4. Pendelegasian tugas
Kemungkinan besar Anda terpilih menjadi bos karena memiliki keterampilan dan potensi meraih kesuksesan dalam jangka panjang bagi perusahaan. Akan tetapi, kesuksesan tersebut tidak akan mampu tercapai jika Anda tidak mampu memercayai karyawan melakukan pekerjaan tanpa campur tangan Anda secara mendetail. Bos yang baik memahami dan menghargai nilai pendelegasian tugas. Latih karyawan Anda untuk mengambil alih detail, bantu mereka meraih sukses, dan biarkan mereka melakukan pekerjaannnya selagi Anda berupaya memajukan perusahaan.

5. Menemukan mentor
Seorang bos pun tetap memerlukan mentor. Setiap orang, mulai dari karyawan tingkat pemula sampai kepala perusahaan memerlukan seorang mentor sebagai tempat meminta saran.